Übungsreihe 1: zu virabhadrasana
Daniela Schermer
Willkommen zu unserer ersten Yogastunde! In diesem Video erhalten Sie eine kurze Einführung in die Praxis des Yoga, einschließlich seiner Vorteile für Geist und Körper. Wir behandeln grundlegende Körperhaltungen wie die Heldenhaltung 1 (Virabhadrasana 1), Atemtechniken und die Bedeutung der Achtsamkeit in Ihrer Praxis. Die Heldenhaltung 1 stärkt die Beine, dehnt die Hüften und Schultern und verbessert das Gleichgewicht. Egal, ob Sie Anfänger sind oder Ihr Verständnis von Yoga vertiefen möchten, diese Sitzung soll eine solide Grundlage für Ihre Reise bieten. Lassen Sie uns diese transformative Erfahrung gemeinsam beginnen!
Übungsreihe 2: zu adho mukha svasana
Daniela Schermer
Willkommen zurück zu unserer zweiten Yogastunde! In diesem Video konzentrieren wir uns auf eine Reihe von grundlegenden Yogaübungen und Dehnungen, die Ihnen helfen, Ihre Flexibilität und Stärke zu verbessern. Eine der wichtigsten Haltungen, die wir behandeln werden, ist der Herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana). Diese Haltung dehnt die Schultern, die Oberschenkelrückseite und die Waden und stärkt die Arme und Beine. Wir werden Schritt für Schritt durch die wichtigsten Haltungen geführt, wobei wir besonderen Wert auf die korrekte Ausführung und die Atmung legen. Diese Sitzung ist ideal, um die Grundlagen weiter zu festigen und Ihr Körperbewusstsein zu schärfen. Lassen Sie uns gemeinsam in die Praxis eintauchen und die Vorteile von Yoga weiter entdecken!
Vorlesung 3: Vertiefung der Yoga-Praxis
Daniela Schermer
Willkommen zu unserer dritten Yogastunde! In diesem Video werden wir die Grundlagen, die wir bisher erlernt haben, weiter vertiefen. Wir führen komplexere Yogaübungen und Dehnungen ein, die Ihre Flexibilität und Kraft weiter verbessern. Besonderes Augenmerk legen wir auf das Gleichgewicht und die Harmonie von Körper und Geist. Diese Sitzung zielt darauf ab, Ihre Praxis zu vertiefen und Ihr Verständnis für die vielfältigen Vorteile von Yoga zu erweitern. Lassen Sie uns gemeinsam die nächste Stufe Ihrer Yogareise erreichen!
Vorlesung 4: Kurze Yogaübungen
Daniela Schermer
Willkommen zur vierten und kurzen Yogastunde! Erlernen Sie ein paar einfache Übungen, ideal für eine schnelle Yoga-Einheit zwischendurch. Perfekt für eine kurze Entspannung und Energieaufbau.
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